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Recomendaciones para evitar golpes de calor

Ante las altas temperaturas que se están registrando en la región, la Secretaría de Salud Pública municipal dio a conocer una serie de recomendaciones para evitar las consecuencias provocadas por el intenso calor. Arde la ciudad

Los síntomas más frecuentes de un golpe de calor son dolor de cabeza, náuseas, temperatura corporal elevada, confusión, pérdida de conciencia, respiración y pulso débil, piel enrojecida, caliente y seca. Ante la aparición de cualquiera de estos problemas, además de consultar al médico, se debe trasladar al afectado a un lugar fresco y ventilado, ofrecerle agua, quitarle la ropa y mojarle el cuerpo con agua. Por todo esto, es necesario prestar suma atención en la hidratación y en la alimentación.

Ante las altas temperaturas que se están registrando en la región, la Secretaría de Salud Pública municipal dio a conocer una serie de recomendaciones para evitar las consecuencias provocadas por el intenso calor.

En este sentido, desde la cartera sanitaria hicieron hincapié en que los días calurosos y húmedos pueden provocar riesgos en la salud, motivo por el cual se debe estar atento y tomar medidas preventivas.

Asimismo, recordaron que el golpe de calor afecta a personas de cualquier edad, aunque muy especialmente a ancianos y niños, por lo que se debe priorizar, en estos grupos etáreos, tanto la hidratación como la nutrición.

Los que tienen mayores riesgos son:

-Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año.

-Los que padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas.

-Los niños con fiebre por otra causa o diarrea.

-Los niños obesos o desnutridos.

-Los que tienen la piel quemada por el sol.

Recomendaciones para los niños:

-Ofrecer a los niños agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los pidan.

-Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.

-No dar líquidos o comidas calientes o pesadas.

-Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia.

-Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.

-Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano.

-Si deben transitar bajo el sol, ponerles sombreros y usar protectores solares.

-Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

-Nunca dejar a los niños dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Recomendaciones para adolescentes y adultos:

-No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.

-Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

-Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.

-Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.

-Evitar comidas abundantes, ingerir verduras y frutas.

-Para una buena hidratación tomar mucho líquido y evitar las bebidas alcohólicas.

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