Los días calurosos pueden provocar riesgos para la salud, y por tal motivo se debe estar atento y tomar medidas preventivas.
El golpe de calor afecta a personas de cualquier edad, especialmente ancianos y niños, por lo que se debe prestar suma atención en la hidratación y nutrición.
Los síntomas de un golpe de calor son dolor de cabeza, náuseas, temperatura corporal elevada, confusión, pérdida de conciencia, respiración y pulso débil, piel enrojecida, caliente y seca.
Ante cualquiera de estos síntomas, es importante consultar al médico, trasladar al afectado a un lugar fresco y ventilado, ofrecerle agua, quitarle la ropa y mojar con agua fría todo el cuerpo. No se deben administrar medicamentos antifebriles, ni tampoco friccionar la piel con alcohol.
Las personas que tienen mayores riesgos son los menores de 5 años, y más aún los menores de 1 año, y los mayores de 65.
También resultan sensibles al golpe de calor los que padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas; los niños con fiebre por otra causa o diarrea, los niños obesos o desnutridos y quienes tienen la piel quemada por el sol.
Recomendaciones para los niños
Para el cuidado de los niños se recomienda ofrecerles agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que lo pidan; ofrecer el pecho más seguido a los lactantes, no dar líquidos o comidas calientes o pesadas; bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia; proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos; y evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano. En caso de transitar bajo el sol, ponerles sombreros y usar protectores solares; vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros, y nunca dejar a los niños dentro de un vehículo estacionado y cerrado. En todos los casos se deben evitar las variaciones bruscas de temperaturas.
Recomendaciones para adolescentes y adultos
No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada. Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes. Sentarse y descansar cuando se sientan mareos o fatiga; evitar comidas abundantes y en lugar de ello ingerir verduras y frutas.
Ante los síntomas mencionados concurrir al centro de salud más cercano y ante un caso de emergencia comunicarse con el 107.
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